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2週間

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夫の週末の釣りのお土産は、魚ではなくてステーキ用の鹿肉
道東の白糠町から買ってきてくれました。
付け合せは庭で収穫したズッキーニ♪



ところで、理想を言えばあと1~2kg減ですが、体重的には普通の私。
・・でもでも、骨が細く、筋肉がないので、手足の末端は細いものの、
体重の素は、残念ながらほとんどが皮下脂肪!!

お腹はあきらめているのですが、
薄着になって気になったのが背中!
特に二の腕から脇の下あたりがふにゃふにゃで
ブラの上下にふにゃんと溢れ出す残念な皮下脂肪~!!
Tシャツも着られません。

ちょっとまずい~~!!ということでネットをいろいろ調べてみると
「意外と取れやすい!」という励ましの言葉に目を奪われました。
他のところでは2週間くらいで効果が見えてきたとの書き込みも!

ハワイに行くまで1か月を切っていました。
それまでならモチベーションも高く、続けられそう!!
ということで、極めて簡単な部分運動を始めました。

それからほぼ、2週間。
背中がすっきりとまでは行きませんが
確かに幾分しまってきたように思います。
まだまだ自己満足の世界ですけれどね~

それでは効いたように思う、その簡単な運動をご紹介!

1 両腕を体の横につけ肘を曲げ、肩甲骨のあたりに集中して、ぎゅぎゅぎゅっと体に押し付けます。
  10秒くらいキープ。力は肩ではなくて背中と二の腕。

2 腕を後ろに伸ばして、ひねります。これも力は肩甲骨と二の腕で10秒ほどキープ。

3 手を後ろ下に伸ばして後ろで両手をつかみぐぐっと伸ばす。

4 頭の後ろで片方の手で肘を引っ張るようにして、二の腕のストレッチ。

このセットを気が付いた時に・・1日10回くらいかな?
2週間くらいすると何気に効果があったような気がします。
脇や背中が気になる人!誰か試してみてください~!?
by tamachan_club | 2012-08-02 21:56 | 徒然卵 | Comments(2)
Commented by キヨ at 2012-08-03 11:04 x
鹿釣ったんだ(^m^ )クスッ
鹿肉って食べたことありませ~ん、どんな感じなの?

TAMAさん、えらい!
私、6月くらいまでは「夏に向けてGO!」気分だったんだけど
風邪ひいたとたんテンションがた落ちで、もうあちこちタップンタップンですわ
改心して、また今日から頑張ろうかな
・・・もう遅いか・・・
Commented by tamachan_club at 2012-08-03 21:36
> キヨさん
北海道では鹿が釣れるんですよ~(笑)
牛肉のような感じで、ものによっては少し臭みがあるようですが、
私の食べたことがあるものはどれもおいしく食べられています。
これもやわらかくて脂身が少なくヘルシーでしたよ♪

今日から・・
もう一度ある3日金曜日、さわやかな太陽の元で頑張ってください!!
行ってらっしゃい!!


おいしい話が大好きです。ハワイ島を始めとして北海道や香港などおいしい話を書いています。


by TAMA

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