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2週間

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夫の週末の釣りのお土産は、魚ではなくてステーキ用の鹿肉
道東の白糠町から買ってきてくれました。
付け合せは庭で収穫したズッキーニ♪



ところで、理想を言えばあと1~2kg減ですが、体重的には普通の私。
・・でもでも、骨が細く、筋肉がないので、手足の末端は細いものの、
体重の素は、残念ながらほとんどが皮下脂肪!!

お腹はあきらめているのですが、
薄着になって気になったのが背中!
特に二の腕から脇の下あたりがふにゃふにゃで
ブラの上下にふにゃんと溢れ出す残念な皮下脂肪~!!
Tシャツも着られません。

ちょっとまずい~~!!ということでネットをいろいろ調べてみると
「意外と取れやすい!」という励ましの言葉に目を奪われました。
他のところでは2週間くらいで効果が見えてきたとの書き込みも!

ハワイに行くまで1か月を切っていました。
それまでならモチベーションも高く、続けられそう!!
ということで、極めて簡単な部分運動を始めました。

それからほぼ、2週間。
背中がすっきりとまでは行きませんが
確かに幾分しまってきたように思います。
まだまだ自己満足の世界ですけれどね~

それでは効いたように思う、その簡単な運動をご紹介!

1 両腕を体の横につけ肘を曲げ、肩甲骨のあたりに集中して、ぎゅぎゅぎゅっと体に押し付けます。
  10秒くらいキープ。力は肩ではなくて背中と二の腕。

2 腕を後ろに伸ばして、ひねります。これも力は肩甲骨と二の腕で10秒ほどキープ。

3 手を後ろ下に伸ばして後ろで両手をつかみぐぐっと伸ばす。

4 頭の後ろで片方の手で肘を引っ張るようにして、二の腕のストレッチ。

このセットを気が付いた時に・・1日10回くらいかな?
2週間くらいすると何気に効果があったような気がします。
脇や背中が気になる人!誰か試してみてください~!?
by tamachan_club | 2012-08-02 21:56 | 徒然卵 | Comments(2)
Commented by キヨ at 2012-08-03 11:04 x
鹿釣ったんだ(^m^ )クスッ
鹿肉って食べたことありませ~ん、どんな感じなの?

TAMAさん、えらい!
私、6月くらいまでは「夏に向けてGO!」気分だったんだけど
風邪ひいたとたんテンションがた落ちで、もうあちこちタップンタップンですわ
改心して、また今日から頑張ろうかな
・・・もう遅いか・・・
Commented by tamachan_club at 2012-08-03 21:36
> キヨさん
北海道では鹿が釣れるんですよ~(笑)
牛肉のような感じで、ものによっては少し臭みがあるようですが、
私の食べたことがあるものはどれもおいしく食べられています。
これもやわらかくて脂身が少なくヘルシーでしたよ♪

今日から・・
もう一度ある3日金曜日、さわやかな太陽の元で頑張ってください!!
行ってらっしゃい!!


ハワイ島が大好きです。旅行とコストコのメモ。そして、時々、北海道の日常を。


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